News October 4, 2025

இடுப்பு வலியை நீக்கும் யோகாசனம்!

✦சலபாசனம் செய்வதால், முதுகெலும்பு வலுப்பெற்று, இடுப்பு வலி நீங்கும் ✦அதிகப்படியான கொழுப்பு கரையும் ✦இதனை செய்ய முதலில் விரிப்பில் குப்புற படுக்கவும் ✦இரு கைகளும் இடுப்பு அருகில்(படத்தில் உள்ளது போல) வையுங்கள் ✦இதே நிலையில், மார்பு தரையில் அழுத்தி இருக்க, இரு கால்களையும் முடிந்தவரை மேலே தூக்கவும் ✦இந்த நிலையில், 15- 20 வினாடிகள் வரை இருந்து விட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு திரும்பவும். SHARE.