News August 23, 2025
முதுகுவலியால் கஷ்டமா.. உதவும் சுப்த வஜ்ராசனம்!
✦முதுகெலும்பு நரம்புகள், தோள்கள் & முதுகை வலுப்படுத்த உதவும்.
✦தோள்பட்டை வலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இந்த யோகா உதவும்,
➥படத்தில் உள்ளது போல, காலை முட்டி போட்டு, முதுகை நேராக வைத்து படி உட்காரவும்.
➥மெதுவாக மெல்ல பின்னோக்கி சாய்ந்து, தலை- கழுத்து- முதுகு தரையில் படும்படி(படத்தில் உள்ளபடி) படுக்கவும்.
➥இந்த நிலையில் 15- 20 வினாடிகள் வரை இருந்துவிட்டு, பிறகு பழைய நிலைக்கு திரும்பவும்.
Similar News
News August 23, 2025
முன்பு போல் என்னால் முடியவில்லை: சமந்தா
மயோசிடிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சமந்தா, அதில் இருந்து மீண்டார். இதனைத் தொடர்ந்து, கணவரிடம் இருந்து பிரிந்தார். இவ்வாறு பல தடைகளைக் கடந்து வந்ததால், முன்பு போல் தற்போது தன்னால் இருக்க முடியவில்லை என வருத்தம் தெரிவித்துள்ளார். சமீபத்திய பேட்டியில், ஒரே நேரத்தில் 5 படங்களில் நடிப்பதில்லை என முடிவெடுத்துள்ளதாக கூறியுள்ளார். இதனால் நெருக்கமான கதைகளில் மட்டுமே நடிப்பது, உடற்பயிற்சி ஆகியவையே பிரதானமாம்.
News August 23, 2025
RECIPE: உடலை வலுவாக்கும் பாசிப்பயறு கஞ்சி!
◆முடி, தோல் வளர்ச்சிக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் இந்த கஞ்சி உதவும்.
➥பாசிப்பயறு, வேர்க்கடலை, கொண்டைக்கடலை, நட்ஸ் வகைகளுடன், சிறுதானியங்களை சேர்த்து சத்து மாவாக அரைத்து கொள்ளுங்கள்.
➥தானியங்கள் குறைவாகவும், பயறு வகைகள் அதிகமாகவும் சேர்த்து அரைத்து கொள்ளுங்கள்.
➥2 ஸ்பூன் அளவு மாவை எடுத்து, நன்கு கரைத்து உப்பு சேர்த்து, கஞ்சியாக்கி குடித்தால், உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
News August 23, 2025
மூத்த அரசியல் தலைவர் காலமானார்
இந்திய கம்யூனிஸ்ட் கட்சியின் மூத்த தலைவர் சுதாகர் ரெட்டி (83) உடல்நலக்குறைவால் காலமானார். ஹைதராபாத் மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெற்று வந்த நிலையில், அவரது உயிர் பிரிந்துள்ளது. நல்கொண்டா தொகுதியில் இருந்து இரண்டு முறை மக்களவைக்கு தேர்வான சுதாகர் ரெட்டி, 2012 -19 வரை இந்திய கம்யூ., கட்சியின் பொதுச் செயலாளராகவும் பணியாற்றியுள்ளார்.