News October 16, 2025
உடல் ஃபிட்டாக இருக்க காலையில் இத பண்ணுங்க!
ஃபிட்டாக இருக்கணும் என அனைவருக்கும் ஆசை உண்டு. ஆனால், சோம்பல் பலரையும் அதனை அடையவிடாமல் தடுக்கிறது. உடலை ஃபிட்டாக வைத்திருக்க, ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டும் என்ற கட்டாயம் இல்லை. வீட்டிலேயே புஷ் அப் பண்ணுங்க. உடலை வலுவாக வைத்திருக்க உதவும் பெஸ்ட் உடற்பயிற்சி இதுதான். புஷ் அப் செய்வதால் கை தசைகள், கீழ்ப்புற உடல் வலுப்படுகிறது. முதலில் எவ்வளவு முடியுமோ அதுவரை பண்ணுங்க. போக போக எண்ணிக்கையை கூட்டுங்க.
Similar News
News October 16, 2025
தீபாவளி விடுமுறை.. மக்களுக்கு முக்கிய அறிவிப்பு வெளியானது
தீபாவளி சிறப்பு பேருந்துகளுக்கான முன்பதிவு தொடங்கியது. கிளாம்பாக்கம், கோயம்பேடு பேருந்து நிலையத்தில் உள்ள முன்பதிவு மையங்களில் நேரடியாகவோ, இணையதளம் வாயிலாகவோ டிக்கெட் முன்பதிவு செய்யலாம். சென்னையிலிருந்து 760 சிறப்பு பேருந்துகள், பிற மாவட்டங்களுக்கு இடையே 565 சிறப்பு பேருந்துகள் இயக்கப்பட உள்ளன. மழைகாலம் தொடங்கிவிட்டதால், தீபாவளி விடுமுறைக்கு சொந்த ஊர் செல்வோர் உடனே புக்கிங் செய்யவும்.
News October 16, 2025
ஏற்றத்துடன் தொடங்கிய பங்குச்சந்தை
இன்று (அக்.16) வர்த்தகம் தொடங்கியதில் இருந்தே பங்குச்சந்தை ஏற்றத்துடன் காணப்படுகிறது. சென்செக்ஸ் 367 புள்ளிகள் உயர்ந்து 82,972 புள்ளிகளிலும், நிஃப்டி 109.10 புள்ளிகள் அதிகரித்து 25,433 புள்ளிகளிலும் வர்த்தகமாகி வருகிறது. ITI, Whirlpool, Titan ஆகிய நிறுவனங்களின் பங்குகள் ஏற்றத்துடன் உள்ள நிலையில், HDFC Life Insurace உள்ளிட்ட நிறுவனங்களின் பங்குகள் சரிவில் உள்ளன.
News October 16, 2025
RECIPE: தீபாவளி ஸ்பெஷல் லேகியம் செய்வது எப்படி?
தேவையானவை: சுக்கு, மிளகு, திப்பிலி, சதகுப்பை, சிறுநாகப்பூ, வாய்விடங்கம், கருஞ்சீரகம், சீரகம், இலவங்கப்பட்டை, கோரைக் கிழங்கு, மல்லி, சித்தரத்தை, ஓமம், அதிமதுரம், கிராம்பு (தலா 50 gm) *செய்முறை: இவை அனைத்தையும் வறுத்து, அரைக்கவும். வாணலியில் வடிக்கட்டிய வெல்லப் பாகினை ஊற்றி, அதில் அரைத்த பொருள்களை சேர்த்து நன்கு கிளறவும். சூடு ஆறிய பின் நெய் & தேன் விட்டுக் கிளறினால் தீபாவளி லேகியம் ரெடி. SHARE IT.