News August 7, 2025
இதய நோய்களை தடுக்க… இதை செய்யுங்கள்
*முழு தானியங்கள், நட்ஸ், காய்கறிகள், பச்சை காய்கறிகள், பீன்ஸ், மீன், ஆலிவ் எண்ணெய், சீசனுக்குரிய பழங்கள் ஆகியவற்றை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளவும் *ஆட்டிறைச்சி, சர்க்கரை, உப்பு, எண்ணெய் & நெய் இவற்றை குறைத்துக் கொள்ளவும். *காய்கறிகள், பழங்களை 5 வேளை பிரித்து உண்ணலாம். *தினசரி குறைந்தது 6 டம்ளர் தண்ணீர் அருந்துங்கள் *தினசரி குறைந்தது 20 நிமிடங்களாவது உடலுழைப்பு (அ) உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்
Similar News
News January 16, 2026
மாட்டுப்பொங்கல் கோ பூஜை செய்வது எப்படி?
பசுவில் முப்பத்து முக்கோடி தேவர்கள் வாசம் செய்வதாக ஐதீகம். கோ வழிபாடு மிகச்சிறப்பு வாய்ந்த ஒன்று. பசு மீது பன்னீர் தெளித்து மஞ்சள், குங்குமம் பொட்டு வைக்க வேண்டும். மாலை அணிவித்து அகத்திக்கீரை, சர்க்கரைப் பொங்கல், பழ வகைகள் ஆகாரமாகத் தர வேண்டும். நெய்விளக்கில் ஆரத்தி எடுக்க வேண்டும். கோபூஜை செய்வதால் பணக்கஷ்டம் நீங்கி, குழந்தை பாக்கியம் உண்டாகும், நீண்ட கால மனக்குறைகள் நீங்கும் என்பது நம்பிக்கை.
News January 16, 2026
பொங்கல் பரிசு: தங்கம் விலை குறைந்தது
சர்வதேச சந்தையில் தங்கம் விலை 1 அவுன்ஸ்(28g) $25(இந்திய மதிப்பில் ₹2,260) குறைந்து $4,600-க்கு விற்பனையாகிறது. கடந்த 30 நாள்களில் சுமார் $300 அதிகரித்த தங்கம் இன்று சரிவைக் கண்டுள்ளது. தை பிறந்துள்ளதால், சுப முகூர்த்த விழாவுக்காக நகைகள் வாங்க காத்திருந்தவர்களுக்கு இது சற்று நிம்மதியை அளித்துள்ளது. இந்திய சந்தையில் இன்று கணிசமான அளவு தங்கம் விலை குறைய வாய்ப்புள்ளது.
News January 16, 2026
ELECTION: ராமதாஸ் முன் உள்ள 3 வாய்ப்புகள் இதுதான்!
NDA கூட்டணியில் அன்புமணி சேர்ந்துவிட்டதால், ராமதாஸுக்கு இன்னும் 3 வாய்ப்புகளே உள்ளன. 1.திமுக அல்லது தவெக கூட்டணியில் சேர்ந்து அன்புமணி தரப்புக்கு எதிராக வேட்பாளர்களை களமிறக்குவது. 2. தனித்து களம் காண்பது. 3.அன்புமணியை சமாதானப்படுத்தி அதிமுக அணியில் ஒற்றை இலக்க தொகுதிகளை பெறுவது. வரும் தேர்தலில் எந்த அணி அதிக MLA-க்களை வெல்லுமோ, அந்த அணியே பாமகவை கைப்பற்றும் என கூறப்படுகிறது.