News March 29, 2026

தினமும் ஒரு கிலோமீட்டர் நடந்தால்..

சிறிய அளவிலான பழக்கமாக தெரிந்தாலும், தினமும் 1 கி.மீ நடப்பதால் நமது உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கிறது *வேலைக்காக நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருக்கும் நிலையில், இந்த சிறிய நடை உடலின் மெட்டபாலிசத்தை தூண்டி, ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் *நல்ல ஹார்மோன்கள் சுரந்து மனம் புத்துணர்ச்சி பெறும். மனஅழுத்தம் குறையும் *40-60 கலோரிகள் வரை எரிந்து, நாளடைவில் உடல் எடை குறையலாம். இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும். SHARE IT.