News January 31, 2026

இரவில் தூக்கம் வராது.. இதெல்லாம் சாப்பிடாதீங்க

சில உணவுகளை இரவில் சாப்பிடுவது தூக்கத்தை கெடுக்கும் என டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். சாக்லேட், காபி போன்றவற்றில் காஃபின் இருப்பதால், அவற்றை உண்டால் உங்கள் தூக்கம் பாதிக்கப்படும். மேலும், காரமான உணவுகள், சீஸ் கலந்த உணவுகளை இரவில் தவிர்ப்பது நல்லது. ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை இரவில் சாப்பிட்டால், அவற்றில் இருக்கும் நீர்ச்சத்து அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க தூண்டி, தூக்கத்துக்கு இடையூறு ஏற்படுத்தும்.