News September 7, 2025
கழுத்து வலியை விரட்டும் யோகா!
முதுகு வலி, கழுத்து வலி உள்ளவர்கள் பிறையாசனத்தை செய்தால், நிவாரணம் கிடைக்கும். இந்த ஆசனம் செய்யும்போது உடல் பிறை நிலவு போல் இருப்பதால் இதற்கு பிறையாசனம் என்று பெயர்.
*முதலில் நேராக நின்று, இரு கைகளையும் மேலே உயர்த்தவும். *அடுத்து முதுகை பின்னோக்கி வளைக்கவும்.
*மெல்ல கைகளை கால் முட்டியின் பின்புறத்தில் வைக்கவும் *இந்த நிலையில் 20 வினாடிகள் இருந்து விட்டு, பழைய நிலைக்கு திரும்பவும். SHARE IT.
Similar News
News September 7, 2025
புடின் கீவ்வுக்கு வரலாம்: ஜெலன்ஸ்கி அழைப்பு
புடின் விடுத்த <<17626558>>அழைப்பை நிராகரித்த <<>>ஜெலன்ஸ்கி, உக்ரைன் தலைநகர் கீவ்வுக்கு ரஷ்ய அதிபர் வரலாம் என பதில் அழைப்பு விடுத்துள்ளார். மேலும், செப்டம்பரின் முதல் 5 நாள்களில் மட்டும் 1,300 டிரோன்கள், 900 குண்டுகள் மற்றும் 50 ஏவுகணைகள் மூலம் ரஷ்யா தாக்குதல் நடத்தியுள்ளதாகவும் ஜெலன்ஸ்கி பட்டியலிட்டுள்ளார். இதன்மூலம், பேச்சுவார்த்தை நடக்க தற்போது வாய்ப்பில்லை என்பது தெளிவாக தெரிகிறது.
News September 7, 2025
அதிமுக பொறுப்பில் இருந்து Ex MP சத்யபாமா நீக்கம்
அதிமுக தலைமை செயற்குழு உறுப்பினர், ஈரோடு புறநகர் மேற்கு மாவட்ட மகளிர் அணி செயலாளர் பொறுப்பில் இருந்து Ex MP சத்யபாமாவை நீக்கி, EPS அறிவித்துள்ளார். அதிமுக ஒன்றிணைப்பு விவகாரத்தில் ஆரம்பம் முதலே கே.ஏ.செங்கோட்டையனுடன் இருந்து வந்த சத்யபாமா, இன்று காலை, தான் கட்சி பொறுப்பில் இருந்து விலகுவதாக அறிவித்திருந்த நிலையில், EPS சற்றுமுன் அவரை நீக்கியுள்ளார்.
News September 7, 2025
சற்றுமுன்: கட்சியில் ஓபிஎஸ்-ஐ இணைக்க ஏற்பாடு
2024 தேர்தலில் தனக்காக அவரது சொந்த தொகுதியை, விட்டு கொடுத்தவர் OPS எனவும், அவருக்காக எந்த தியாகத்தையும் செய்யத் தயார் என்றும் TTV பேசியுள்ளார். அதிமுகவில் இருந்து நீக்கப்பட்ட பிறகு தனிமரமாக OPS நிற்பதாக, EPS அணியினர் சாடி வருகின்றனர். இந்நிலையில், அமமுகவில் OPS-ஐ இணைத்து அவருக்கு பொதுச்செயலாளர் பதவியை வழங்கும் முடிவை TTV தினகரன் எடுத்துள்ளதாக ஒருதரப்பினர் பேசி வருகின்றனர். உங்கள் கருத்து என்ன?