News January 11, 2025

சூரிய ஒளி படாமல் இருந்தால் இவ்வளவு பிரச்னைகள் வருமா?

‘உன்ன வெயிலுக்கு காட்டாம வளர்த்தாங்களா’ என பாட வேணும்னா நல்லா இருக்கும். ஆனா சூரிய ஒளியே படாமல் இருந்தால், 1 வாரத்தில் விட்டமின் டி, மெலடோனின் குறையும். தூக்கம் தொலையும் என்கிறார்கள் டாக்டர்ஸ். இதுவே நீடித்தால் சோர்வு, மன அழுத்தம், பதட்டம், தசை, மூட்டு பலவீனம் என உடலும் மனதும் படாதபாடு படும். இதிலிருந்து தப்பிக்க விட்டமின் டி உணவு சாப்பிடுவதும், வெயில் படுமாறு 20-30 நிமிடம் இருப்பதும் போதுமானது.