News June 25, 2024

காலை நேர உணவுகளாக எதை சாப்பிடலாம்?

வைட்டமின் “சி” நிறைந்த உணவை காலையில் உட்கொள்வது அவசியம் என்றும், அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்தி, மூளைக்கு அதிக ஆக்சிஜனைத் தருமென்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். அதன்படி, முழுத் தானியங்களால் செய்த இட்லி, சம்பா ரவை உப்புமா, கஞ்சி, தோசை, சோள உப்புமா, கோதுமை சப்பாத்தி, சிறுதானிய உணவுகள், முளைகட்டிய பயிறுகள், கேழ்வரகுத் தோசை, ரொட்டி சாப்பிடலாம் என அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.