News April 20, 2024

கோடை வெயிலில் இருந்து தப்பும் வழிமுறைகள்

▶முதியவர்கள், உடல்நிலை சரி இல்லாதவர்கள் மதிய வேளையில் வெளியில் செல்வதைத் தவிர்த்து விடுங்கள். ▶முடிந்த வரை வீடுகளை பகல் நேரங்களில் மூடியும், இரவில் சிறிது திறந்தும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ▶வெளியில் செல்லும் போது, குடை கொண்டு செல்லுங்கள். ▶நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள், பழங்கள் போன்றவற்றை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். ▶தண்ணீர் குடிப்பதை ஒருபோதும் மறக்காதீர்கள். ▶காரமான உணவுகளை அறவே தவிர்த்திடுங்கள்.