News November 22, 2024

ஆரோக்கியத்துடன் ஆண்மைக்கான டிப்ஸ்

*ஜாதிக்காய் 100 கி., பூனைக்காலி விதை 200 கி., எடுத்துக்கொள்ளவும்.
*இளம் சூட்டில் ஜாதிக்காயை நெய்யில் வறுத்தபின் அரைத்து பொடியாக்கவும்.
*பூனைக்காலி விதையின் மேல்தோலை நீக்கிவிட்டு அரைத்து பொடியாக்கவும்.
*2 பொடிகளையும் ஒன்றாக கலந்து காற்றுப்புகாத டப்பாவில் சேமித்து வைக்கவும்.
*நாள்தோறும் தூங்கும்முன் பசும்பாலில் ஒரு ஸ்பூன் இந்த பவுடரை கலந்து குடித்துவர ஆரோக்கியத்துடன் ஆண்மையும் மேம்படும்.