News October 13, 2024

மன அழுத்தமா? காலையில் இதை செய்யுங்கள்

மன அழுத்தத்தை குறைக்க மனநல ஆலோசகர்கள் சில பரிந்துரை செய்கின்றனர். 1) உடற்பயிற்சி: காலையில் உடற்பயிற்சி செய்கையில் உடலில் இருந்து வெளிப்படும் என்டோமோர்பின், கவலை, வருத்தத்தை நீக்கும் 2) சத்தான உணவு: சத்தான உணவை காலையில் உட்காெண்டால், மூளை வலிமை அதிகரிக்கும். உற்சாகத்தை தரும் 3) சூரிய ஒளி: சூரிய ஒளி புது தெம்பு தரும் 4) மெடிடேசன்: அமைதியை தந்து, மனதை தெளிவாக்கும். மன அழுத்தம் போக்கும்.