News May 18, 2024

இதயத்துக்கு எமனாக மாறும் மன அழுத்தம்

இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மன ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்கு மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால் அது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இந்த நிலையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க, தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடம் காலையில் தியானம் செய்து வரலாம். உடற்பயிற்சி, முறையான தூக்கம், சரியான உணவு முறைகள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.