News August 4, 2024
சீக்கிரம் எழுவதற்கான சில டிப்ஸ்..!
*உங்கள் அலாரத்தை வழக்கத்தை விட தினமும் 15 நிமிடங்கள் குறைக்கலாம். உதாரணமாக, 8 மணிக்கு எழுபவர்கள் 7.45க்கு அலாரம் வைக்கலாம். *சீக்கிரம் எழுவதற்கு, இரவில் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வை அளிக்க வேண்டும். அதற்கு இரவில் அதிக நேரம் விழிக்காமல், முன் கூட்டியே தூங்க வேண்டும். *சீக்கிரம் எழுந்திருக்க மனதளவில் தயார்படுத்துங்கள். இது உடலில் உள்ள பயாலஜிக்கல் கிளாக் மூலம் நம்மை சரியான நேரத்தில் எழுப்பும்.
Similar News
News January 12, 2026
தவெகவில் இருந்து விலகினார்.. செங்கோட்டையனுக்கு அதிர்ச்சி
தவெகவில் இணைந்த வேகத்தில் பலரும் அடுத்தடுத்து விலகுவது அக்கட்சி தலைமையை அதிருப்தியில் ஆழ்த்தியுள்ளது. குறிப்பாக தவெகவில் இணைந்த கோவையை சேர்ந்த சிலர் நேற்று இரவு, SP வேலுமணி முன்னிலையில் தங்களை மீண்டும் அதிமுகவில் இணைத்து கொண்டனர். இதனால் அதிர்ச்சி அடைந்த செங்கோட்டையன், தவெகவில் இருந்து அடுத்தடுத்து வெளியேறுவதற்கான காரணத்தை ஆராய தொடங்கியுள்ளாராம். <<18824216>>நேற்று முன்தினம் அதியமான்<<>> விசிகவில் இணைந்தார்.
News January 12, 2026
IND vs NZ போட்டியில் வெடித்த ஹிந்தி சர்ச்சை
நேற்றைய IND vs NZ போட்டியின் போது வாஷிங்டன் சுந்தர் 13-வது ஓவரை வீசினார். அப்போது, கீப்பர் K.L.ராகுல் ஹிந்தியில் ஆலோசனை கூற, அது சுந்தருக்கு புரியாததால் பின் தமிழில் கூறினார். இதை வர்ணனை செய்த Ex வீரர் வருண் ஆரோன், முதலிலேயே தமிழில் கூறியிருக்கலாம் என கூற, மறுபுறம் இருந்த சஞ்சய் பங்கர், இந்தி தேசிய மொழி என கூறினார். இந்தியாவுக்கு தேசிய மொழியே இல்லை என நெட்டிசன்கள் அவரை கலாய்த்து வருகின்றனர்.
News January 12, 2026
காலையில் எழுந்ததும் இதை செய்தால்..
காலையில் எழுந்திருக்க ஒரு வழக்கமான நேரத்தை அமைத்துக் கொள்வது முக்கியம். இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தும். தூக்கத்தின் தரமும் மேம்படும். நாள் முழுக்க கவனம், நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும். மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு சத்தான காலை உணவு முக்கியம். முட்டை, பெர்ரி, நட்ஸ் என ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும். இவை அறிவாற்றலை அதிகரித்து, நாள் முழுவதும் மனநிலையை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.