News August 30, 2025
நரம்பு மண்டலத்தை வலுவாக்கும் ‘சிம்ஹாசனம்’
✦முதுகு வலியை போக்க உதவுகிறது.
➥முதலில், தரையில் முழங்கால்களை மடக்கி, அடிப்பாதங்கள் மேல்நோக்கி இருக்குமாறு அமரவும்.
➥உடலுக்கு முன்னால் இரு கைகளையும் தரையில் வைக்கவும்.
➥கால்கள் மடங்கிய நிலையிலேயே இருக்க, முதுகை முன்னோக்கி சாய்க்கவும்.
➥நாக்கை வெளியே நீட்டி மூச்சை வாயில் விடவும்.
➥இந்த நிலையில் 15- 20 விநாடிகள் வரை இருந்துவிட்டு மீண்டும் பழைய நிலைக்கு திரும்பவும். SHARE IT.
Similar News
News August 30, 2025
மனுக்களை வாழ்க்கையாக பாருங்கள்: உதயநிதி அட்வைஸ்
‘உங்களுடன் ஸ்டாலின்’ மனுக்கள் வைகை ஆற்றில் மிதந்தது அரசியல் களத்தில் பரபரப்பானது. இதனிடையே, இத்திட்டம் தொடர்பாக ஆலோசனைக் கூட்டத்தில் பேசிய உதயநிதி ஸ்டாலின், உங்களுடன் ஸ்டாலின் திட்ட மனுக்களை, மனுக்களாக பார்க்காமல் பொதுமக்களின் வாழ்க்கையாக பார்க்க வேண்டும் என கூறினார். மனுக்களுக்கு தீர்வு காண முடியவில்லை என்றால், அதற்கான காரணத்தை மக்களுக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும் என அறிவுறுத்தினார்.
News August 30, 2025
Online-ல் பணம் இழந்துட்டீங்களா? இத செய்யுங்க
டிஜிட்டல் கொள்ளையர்கள் மக்களிடமிருந்து டிசைன் டிசைனாக பணத்தை திருடுகின்றனர். இதில் பணத்தை இழந்தால் அதை மீட்க வழி இருக்கிறது. தேசிய சைபர் க்ரைமின் 1930 எண்ணிற்கு அழைத்து புகாரளியுங்கள். பணம் பறிபோன 1 மணி நேரத்திற்குள் புகாரளித்தால் அதனை மீட்பது எளிது. வங்கி கணக்கு, பணம் பறிபோன நேரம், தொகை ஆகியவற்றை குறித்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். http://cybercrime.gov.in – லிலும் புகாரளிக்கலாம். SHARE.
News August 30, 2025
Love affair… வெளிப்படையாக கூறிய தமன்னா
இப்படி ஒரு சமோசா பிரியரா தமன்னா என ஆச்சரியப்படும் அளவிற்கு, அவர் சமோசா குறித்து பேசியுள்ளார். சமீபத்திய பேட்டியில், ஒரே நேரத்தில் 5 சமோசாக்கள் சாப்பிடுவேன், காஃபி (அ) டீ உடன் சேர்ந்து சாப்பிட பிடிக்கும் என கூறியுள்ளார். மேலும், சமோசா உணவு அல்ல, அது பொழுதுபோக்கு என்றும் தெரிவித்துள்ளார். இதனால் சமோசா மீது தனக்கு அளவுக்கதிகமான Love affair உள்ளதாகவும் அவர் கூறியுள்ளார்.