News August 11, 2025
முதுகு வலியை விரட்டும் சரபங்கா புஜங்காசனம்!
✦இது முதுகு வலியை விரட்ட உதவும்.
✦தரையில் குப்புறப்படுத்து, கைகளை தோள்பட்டைக்குக் கீழே வைக்கவும்.
➥இடுப்பு தரையில் இருக்க தலை, மார்பை மேலே உயர்த்தவும்.
➥10- 15 வினாடிகள் இந்த நிலையில் இருந்துவிட்டு, பிறகு மெதுவாக பழைய நிலைக்கு திரும்பவும்.
✦ரத்த ஓட்டத்தை சீராகி, செரிமானத்தை மேம்படுகிறது. கை தசைகளை வலுவாகிறது.
Similar News
News August 11, 2025
தேர்தல் வியூகத்தை கூர் தீட்டும் பாஜக
சட்டமன்ற தேர்தலுக்கான வியூகம், கூட்டணி, கட்சிப் பணிகள் குறித்து பாஜக மாநில நிர்வாகிகளுடன் தேசிய பொதுச் செயலாளர் BL சந்தோஷ் ஆலோசனை நடத்தியுள்ளார். இதில் பாமக, தேமுதிகவை கூட்டணியில் இணைப்பதை பற்றியும் பேசப்பட்டுள்ளது. கடந்த கால கசப்புகளை மறந்து அதிமுக – பாஜக கூட்டணியை வெற்றி பாதைக்கு கொண்டு செல்ல உழைக்க நிர்வாகிகளுக்கு அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. OPS-ஐ சமாதானம் செய்யவும் பாஜக முயற்சிக்கிறதாம்.
News August 11, 2025
புதிய வாரிசை களமிறக்கிய ராமதாஸ்
ராமதாஸ் – அன்புமணி இடையிலான மோதல் உச்சகட்டத்தை எட்டியதால் பாமக இரண்டாக பிரிந்துள்ளது. இந்நிலையில், அன்புமணிக்கு பதிலாக ராமதாஸ் புதிய வாரிசை அரசியலில் களமிறக்கியுள்ளார். நேற்று நடந்த பாமக மகளிர் மாநாட்டில் ராமதாஸுடன் மகள் காந்திமதியும் பங்கேற்றார். அதுமட்டுமல்லாமல், ராமதாஸின் மகள் வழிப்பேரன் முகுந்தனின் சகோதரர் சுகுந்தனும் பங்கேற்றது அரசியல் ரீதியாக கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது.
News August 11, 2025
SPORTS ROUNDUP: ஈட்டி எறிதலில் IND வீராங்கனை முதலிடம்!
◆உலக தடகள கான்டினென்டல் டூர்: ஈட்டி எறிதலில் IND வீராங்கனை அன்னு ராணி முதலிடம்.
◆2வது ODI: 37 ஓவரில் PAK 171/7 எடுத்த போது மழை குறுக்கிட்டது. 181 டார்கெட்டை துரத்திய WI, 33.2 ஓவரில் 184/5 எடுத்து வெற்றி.
◆சின்சினாட்டி ஓபன்: சபலென்கா(பெலாரஸ்) & ரிபாகினா(கஜகஸ்தான்) 3வது சுற்றுக்கு முன்னேற்றம்.
◆IPL 2026: தமிழக வீரர்கள் RS. அம்ப்ரிஷ் & இசக்கி முத்து ஆகியோரை தேர்வுக்கான சோதனைக்கு அழைத்துள்ளது CSK.