News August 24, 2025

RECIPE: உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சாமை தோசை!

◆நார்ச்சத்து, புரதம், கால்சியம் நிறைந்த இந்த தோசை, உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
➥சாமை அரிசி & ஜவ்வரிசியை நன்றாக அரைத்து, அதில் நறுக்கிய இஞ்சி, பச்சை மிளகாய், கொத்தமல்லி, மிளகு பொடி, சீரகம், தயிர் சேர்த்து நன்றாக கலந்து கொள்ளவும்.
➥இந்த மாவுடன் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கை சேர்த்து கொள்ளவும்.
➥தண்ணீர் சேர்த்து இதை மாவு பதத்திற்கு வரும் வரை நன்கு கிளறி, உப்பு சேர்த்தால், சாமை தோசை மாவு ரெடி.