India's largestHyperlocal short
news App
Get daily news updates that are tailored for you based on your preferred language & location.

Stair hops உடல் எடையை குறைத்து, கால்களுக்கு வலு சேர்க்கும் ✱செய்முறை: படிக்கட்டுகளில் கால்களை இடுப்பளவு விரித்து நிற்கவும். கால்களை முட்டிவரை மடக்கி, மேலே இருக்கும் படிக்கு குதித்து முன்னேறவும்.(உயரத்துக்கு ஏற்றவாறு, ஒன்று அல்லது இரண்டு படிகளை சேர்த்தவாறு குதிக்கலாம்). குதிக்கும் போது கைகளை முன்னே நீட்டி, உடல் வெயிட்டை பேலன்ஸ் செய்யுங்கள். 8- 10 படிகள் என 2 செட்களாக செய்து வரலாம்.

அதிமுக, அமமுக மற்றும் ஓபிஎஸ் அணியினர் அடுத்தடுத்து திமுகவில் இணைந்து வருகின்றனர். சமீபத்தில் அன்வர் ராஜா, கார்த்திக் தொண்டைமான், மைத்ரேயன் அதிமுகவில் இருந்து விலகி திமுகவில் இணைந்தனர். அவர்களை தொடர்ந்து மருது அழகுராஜ், தற்போது மனோஜ் பாண்டியனும் திமுகவில் இணைந்துள்ளனர். இவர்களைத் தொடர்ந்து ஓபிஎஸ் உடன் இருக்கும் தஞ்சையை சேர்ந்த முக்கிய தலைவர் திமுகவில் இணைய வாய்ப்புள்ளதாக கூறப்படுகிறது.

தமிழகத்தில் இன்று 7 மாவட்டங்களில் கனமழை பொழியும் என IMD கணித்துள்ளது. தஞ்சாவூர், திருவாரூர், நாகபட்டினம், மயிலாடுதுறை, புதுக்கோட்டை, அரியலூர், திருச்சி ஆகிய மாவட்டங்களில் இடி, மின்னலுடன் கூடிய கனமழை பெய்ய வாய்ப்புள்ளதாக கணிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, இந்த மாவட்டங்களில் வசிக்கும் மக்கள் வெளியே செல்லும் போது குடையை எடுத்துக் கொள்ளவும்.

*தென்னாப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான முதல் ODI-ல் பாகிஸ்தான் 2 விக்கெட்டுகள் வித்தியாசத்தில் வெற்றி. *ரஞ்சியில் தமிழகம் Vs விதர்பா ஆட்டம் டிராவில் முடிந்தது. *போதைப் பொருளுக்கு அடிமையான ஜிம்பாப்வே வீரர் சீன் வில்லியம்ஸ் அணியில் இருந்து நீக்கம். *பேட்மிண்டன் தரவரிசையில் உன்னதி ஹூடா 28-வது இடத்திற்கு முன்னேற்றம். *பிராங்க்ஃபர்ட் டேபிள் டென்னிஸ் சாம்பியன்ஷிப்பில் மானவ் சுதார் 2-வது சுற்றுக்கு தகுதி.

மாலை 6 மணிக்கு, நிலை வாசலின் உள்பக்கத்தில், கிழக்கு பார்த்தவாறு ஒரு தட்டின் மேல் மஞ்சள் குங்குமம் தடவிய வெற்றிலையுடன், கொஞ்சம் கற்கண்டுகளை வைக்க வேண்டும். அதன் மேல், மண் அகலில் நெய் ஊற்றி, மஞ்சள் திரி போட்டு, விளக்கு ஏற்றி, ‘மகாலட்சுமி தாயே வருக வருக’ என 27 முறை சொல்லி வழிபட வேண்டும். இது கடன் பிரச்னை, பணப் பிரச்னைகளில் இருந்து விடுபட செய்யும் என நம்பப்படுகிறது. SHARE IT.

மார்ச் 2 – 26-ம் தேதி வரை +2 பொதுத்தேர்வும், மார்ச் 11 – ஏப்.6-ம் வரை 10-ம் வகுப்பு பொதுத்தேர்வும், மார்ச் 3 – 27 வரை 11-ம் வகுப்பு தேர்வும் நடைபெறவுள்ளன. இதன்படி, +2 மாணவர்களுக்கு மார்ச் 27 முதலும், 10-ம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு ஏப்.7-ம் தேதி முதலும், 11ம் வகுப்பு மாணவர்களுக்கு மார்ச் 28 முதலும் கோடை விடுமுறை தொடங்குகிறது. அதேபோல், 1-9-ம் வகுப்பு வரை ஏப்ரல் மாதத்தில் விடுமுறை தொடங்கும்.

மகளிர் சுய உதவிக் குழுக்கள் பயன்பெறும் வகையில் DCM உதயநிதி முக்கிய அறிவிப்பை வெளியிட்டுள்ளார். தமிழகம் முழுவதும் அரசு பஸ்களில் மகளிர் சுய உதவிக் குழுவினர் தாங்கள் தயாரித்த பொருட்களை விற்பனைக்காக, 100 கி.மீ வரை இலவசமாக எடுத்து செல்லலாம் என அவர் தெரிவித்துள்ளார். தங்களது அடையாள அட்டையை பயன்படுத்தி அதிகபட்சமாக 25 கிலோ எடையை, மகளிர் சுய உதவிக் குழுவினர் எடுத்துச் செல்லலாம் என்றும் அவர் கூறியுள்ளார்.

நீண்ட நாள்களுக்கு பிறகு தவெக நிர்வாகிகள் மத்தியில் விஜய் உரையாற்றவுள்ளார். கரூர் துயரத்திற்கு பிறகு நடக்கும் இப்பொதுக்குழுவில் மக்கள் பிரச்னைகள், தவெக அடுத்தக்கட்ட நடவடிக்கை மற்றும் திமுக அரசை கண்டித்து தீர்மானங்கள் நிறைவேற்றப்பட உள்ளதாக கூறப்படுகிறது. இதில் விஜய் தனது சுற்றுப்பயண விவரத்தை பற்றி பேசுவார் என்றும தவெக வட்டாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. காலை 9 மணி அளவில் நிகழ்வு தொடங்கவுள்ளது.

இந்திய அணிக்கு முதல் உலகக் கோப்பையை வென்று தந்த கேப்டன் ஹர்மன்ப்ரீத் கவுர், மிகவும் பிரபலமானவர்கள் பட்டியலில் இடம்பிடித்துள்ளார். அவர் ₹30+ கோடி சொத்துக்கு சொந்தக்காரராகவும் உள்ளார். அவர் எப்படி இத்தனை கோடி சொத்துகள் சேர்த்தார் தெரியுமா? மேலே உள்ள போட்டோஸை ஒவ்வொன்றாக ஸ்வைப் பண்ணி பாருங்க. இவரது விடாமுயற்சி அவருக்கு கோப்பை மட்டுமல்ல, கோடி மதிப்பிலான சொத்தை சேர்த்து கொடுத்துள்ளது. SHARE IT

பல் வலியை கூட, மிகவும் தொல்லை தரக்கூடியது பல் கூச்சம். மிகவும் சூடான, குளிர்ந்த உணவுகள் மற்றும் புளிப்பான உணவுகளை சாப்பிட்டால் பல் கூச்சம் ஏற்படும். இதற்கு பற்களின் மேல் உள்ள எனாமல் அடுக்கு குறைவதே காரணம் என டாக்டர்கள் கூறுகின்றனர். இதற்கு சில எளிய தீர்வுகளை பகிர்ந்துள்ளோம். SWIPE செய்து தீர்வை அறியவும்.
Sorry, no posts matched your criteria.