News August 19, 2025
கழுத்து வலியை விரட்ட உதவும் மர்ஜாரியாசனா!

✦கழுத்து வலி மட்டுமன்றி வயிறு தொப்பையும் குறையும்.
➥தரையில் முழங்காலிட்டு, கைகளை தோள்பட்டைக்கு நேராக வைக்கவும். முழங்கால்கள் இடுப்புக்கு நேராக இருக்க வேண்டும்.
➥மூச்சை உள் இழுத்து, முதுகை வளைத்து, வயிற்றை தரையை நோக்கி தாழ்த்தவும். தலையை மேலே உயர்த்தி, மேலே பார்க்கவும்.
➥பிறகு, மூச்சை வெளியேற்றி, முதுகை மேல்நோக்கி வளைத்து, வயிற்றை உள்ளிழுத்து, தலை & தோள்களை கீழே இறக்கவும்.
Similar News
News March 29, 2026
அனைத்து குடும்பத்திற்கும் ₹8,000.. ஸ்டாலின் அறிவிப்பு

வருமான வரி செலுத்தாத குடும்பங்களை சேர்ந்த பெண்கள் வாஷிங் மெஷின், TV, பிரிட்ஜ், மின்சார அடுப்பு உள்ளிட்ட மின்சாதன பொருள்கள் வாங்க ₹8,000-க்கான ‘இல்லத்தரசி கூப்பன்’ வழங்கப்படும் என ஸ்டாலின் புதிய அறிவிப்பை வெளியிட்டுள்ளார். இது, இந்தத் தேர்தலின் ஹீரோயின் திட்டம் எனக் கூறிய அவர், இதன் மூலம் சுமார் 2 கோடி குடும்பங்கள் பயன்பெறும் எனவும் தெரிவித்தார். #TNELECTION2026
News March 29, 2026
விவசாயிகளுக்கு இலவச பம்புசெட்.. புதிய வாக்குறுதி!

இலவச மின்சாரம் பெறும் விவசாயிகளுக்கு விலையில்லா நவீன பம்புசெட்டுகள் வழங்கப்படும் என ஸ்டாலின் அறிவித்துள்ளார். 2026 சட்டப்பேரவைத் தேர்தலுக்கான திமுகவின் அறிக்கையை வெளியிட்டுள்ள அவர், கரும்புக்கான கொள்முதல் விலை டன் ஒன்றுக்கு ₹4,500 ஆகவும் நெல்லுக்கான கொள்முதல் விலை டன் ஒன்றுக்கு ₹3,500 ஆகவும் உயர்த்தி வழங்கப்படும் எனவும் உறுதியளித்துள்ளார். <<-se>>#TNElection2026<<>>
News March 29, 2026
மகளிர் உரிமைத்தொகை ₹2000- ஆக உயர்த்தப்படும்: ஸ்டாலின்

திமுகவின் தேர்தல் வாக்குறுதிகளை CM ஸ்டாலின் வெளியிட்டார். * காலை உணவுத்திட்டம் 8-ம் வகுப்பு வரை விரிவுப்படுத்தப்படும். * மகளிர் உரிமைத்தொகை ₹2000- ஆக உயர்த்தப்படும்.* விவசாயிகளுக்கு எந்த வித மீட்டர்களும் பொருத்தப்படாத நவீன பம்பு செட் வழங்கப்படும் * முதல்வர் காப்பீடு திட்டத்திற்கான ஆண்டு குடும்ப வருமான வரம்பு ₹5 லட்சமாகவும், காப்பீடு தொகை ₹10 லட்சமாகவும் உயர்த்தப்படும்


