News March 19, 2024
தூங்குவதற்கு முன் நிச்சயம் இதை செய்யுங்க
ஒவ்வொரு நாளும் தூங்கச் செல்லும் முன்பு லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது ஆழ்ந்த தூக்கத்தை கொடுக்கும் என்று ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது. அதேபோல மிதமான சூட்டில் தண்ணீரையோ, பாலையோ அருந்திவிட்டு தூங்கச் செல்வது வயிற்றை இதமாக்கி தூக்கத்தை மேம்படுத்தும். டிஜிட்டல் சாதனங்களில் இருந்து விலகி இருத்தல், புத்தகம் படித்தல், மனதை சாந்தப் படுத்துதல் ஆகியவை ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கான காரணிகள்.
Similar News
News November 16, 2025
அயோத்தி ராமர் கோயிலுக்கு CM ஸ்டாலின் போவாரா?
அயோத்தி ராமர் கோயில் முழுமையாக கட்டி முடிக்கப்பட்டு, 150 அடி உயர துவஜஸ்தம்பம் நிறுவப்பட உள்ளது. வரும் 25-ம் தேதி நடைபெறும் இந்த விழாவில் PM மோடி பங்கேற்கிறார். அனைத்து மாநில CM-களுக்கும் அழைப்பிதழ் அனுப்பப்பட உள்ளது. CM ஸ்டாலின் போவாரா (அ) கடவுள் பக்தி கொண்ட தனது மனைவியை அனுப்பி வைப்பாரா என்ற எதிர்பார்ப்பு எழுந்துள்ளது. ராமர் சிலை பிரதிஷ்டை விழாவிற்கு CM செல்லவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
News November 16, 2025
தீவிரமடைந்த புயல் சின்னம்.. கனமழை பொளந்து கட்டும்
வங்கக்கடலில் உருவாகியுள்ள காற்றழுத்த தாழ்வு பகுதி வலுப்பெறுவதால், தமிழகத்தின் பல்வேறு மாவட்டங்களில் இன்று கனமழை பெய்யும் என IMD அறிவித்துள்ளது. அதன்படி கடலூர், மயிலாடுதுறை, திருவாரூர், நாகை, காரைக்கால் மாவட்டங்களில் இன்று மிக கனமழைக்கான ஆரஞ்சு அலர்ட் விடுக்கப்பட்டுள்ளது. அதேபோல் தஞ்சை, புதுக்கோட்டை, சிவகங்கை, ராமநாதபுரம், விழுப்புரம் மாவட்டங்களில் கனமழைக்கான மஞ்சள் அலர்ட்டும் விடுக்கப்பட்டுள்ளது.
News November 16, 2025
தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடித்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா!
மாறிவரும் வாழ்க்கை சூழலுக்கு ஏற்ப, நமது உடல்நலப் பிரச்னைகளும் மாறிவருகிறது. எனவே, உடல் ஆரோக்கியத்தை பேண, நமது உணவு முறைகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியமாகிறது. அந்தவகையில், உடல் நலத்தை மேம்படுத்தும் உணவு வகைகளை நாம் தொடர்ந்து வழங்கி வருகிறோம். அதன் ஒரு பகுதியாக, இன்று பீட்ரூட்டின் நன்மைகளை தொகுத்துள்ளோம். மேலே Swipe செய்து அதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.