News July 2, 2024

இதை செய்தாலே நிம்மதியான தூக்கம் வரும்!

பசும்பாலில் ஜாதிக்காய்த் தூள் 2 சிட்டிகை போட்டு, அதில் அரை ஸ்பூன் அளவு அமுக்கராங்கிழங்கு பொடியையும் சேர்த்து, படுக்கும் முன்னர் இளஞ்சூட்டில் அருந்தினால் நிம்மதியான தூக்கம் வரும் என சித்த மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். மேலும், மாலை நேரத்தில், 45 நிமிடங்களில் 3 கி.மீ. தூரம் வேக நடை பயிற்சி செய்துவிட்டு, வெந்நீரில் குளித்தால் இரவில் தடையற்ற தூக்கத்தை பெறலாம் என்கிறார்கள்.