News May 25, 2024

உணவருந்தியதும் நடை பயிற்சி செய்வது நல்லதா?

உணவருந்தியதும் நடைபயிற்சி மேற்கொள்ளலாமா, கூடாதா என பலருக்கும் சந்தேகம் உள்ளது. இதற்கு உடல்நல மருத்துவர்கள் சில பரிந்துரைகள் அளித்துள்ளனர். உணவருந்திய பிறகு 10 நிமிடம் நடைபயிற்சி செய்யலாம், அவ்வாறு செய்வது செரிமானத்துக்கு நல்லது என்று அவர்கள் கூறியுள்ளனர். சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் நடைபயிற்சி செய்வது, ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க வழி வகுப்பதாகவும் அவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.