News January 21, 2025

காலையில் எழுந்ததும் இதனை செய்தால்…

காலையில் எழுந்திருக்க ஒரு வழக்கமான நேரத்தை அமைப்பது முக்கியம். இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தும். தூக்கத்தின் தரமும் மேம்படும். நாள் முழுக்க கவனம், நினைவாற்றலை அதிகரிக்கலாம்.
மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு சத்தான காலை உணவு இன்றியமையாதது. முட்டை, பெர்ரி, நட்ஸ் ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளவும். இவை அறிவாற்றலை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நாள் முழுவதும் மனநிலையை சீராக வைத்திருக்கும்.