News July 29, 2024

ஒருவர் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் இன்றியமையாததாக உள்ளது. இந்நிலையில், ஒவ்வொரு வயதினர் எவ்வளவு நேரம் தூங்கலாம் என்பது குறித்த அமெரிக்க நோய் தடுப்பு மையத்தின் ஆய்வறிக்கை சமீபத்தில் வெளியானது. அதன்படி 13-17 வயதினர் 8 – 10 மணி நேரமும், 18-60 வயதினர் குறைந்தபட்சம் 7 மணி நேரமும், 61-64 வயதினர் 7 – 9 மணி நேரமும், 65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் 7 – 8 மணி நேரமும் உறங்க பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது.