News September 8, 2024

Health Tips: இந்த ஐந்தை முறையாக பின்பற்றுங்கள்!

ரத்த சர்க்கரையின் அளவை கட்டுக்குள் வைக்க, அதனுடன் தொடர்புடைய விஷயங்களை அவசியம் பின்பற்ற வேண்டும். 1)சுகர்: வெள்ளை சர்க்கரையை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். 2)சால்ட்: எவ்வளவு குறைவாக பயன்படுத்த முடியுமோ, அந்தளவுக்கு குறையுங்கள். 3)சிகரெட்: புகை பிடிக்கவே கூடாது. 4)ஸ்மைல்: அமைதியான மனநிலை மிக முக்கியம், சிரித்துக்கொண்டே அனைத்தையும் எதிர்கொள்ளுங்கள். 5)ஸ்லீப்: 6-8 மணி நேர ஆழ்ந்த தூக்கம் அவசியம்.