News May 19, 2024
உடற்பயிற்சியின்போது எடுக்க வேண்டிய உணவுகள்
உடற்பயிற்சிக்கு முன் சாப்பிடும் உணவுகள், ரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்துவதாக இருக்க வேண்டும். காரணம், ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாகும்போது அடுத்த சில மணி நேரங்களுக்கு உடல் எனர்ஜிட்டிக்காக இருக்கும். குறிப்பாக, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பேரிக்காய், பப்பாளி, ஓட்ஸ், தயிர், கிரீன் டீ, நட்ஸ் சாப்பிடலாம். உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு இளநீர், வாழைப்பழம் போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
Similar News
News March 5, 2026
SPORTS 360°: CSK அணியில் ஜேம்ஸ் ஃபோஸ்டர்
*மகளிர் ஆசிய கோப்பை குவாலிஃபையர்ஸில் இந்தியா 1-2 என்ற கோல் கணக்கில் வியட்நாமிடம் தோல்வி *ஆல் இங்கிலாந்து பேட்மிண்டன், ஆடவர் இரட்டையர் முதல் சுற்றில் சிராக் ஷெட்டி, ராங்கிரெட்டி இணை தோல்வி *CSK அணியின் பீல்டிங் பயிற்சியாளராக ஜேம்ஸ் ஃபோஸ்டர் நியமிக்கப்படவுள்ளார் *பாகிஸ்தான் ODI அணியில் இருந்து பாபர் அசாம் நீக்கம் *NZ ஓபன் ஸ்குவாஷில், இந்திய வீரர் சோட்ராணி உலகின் 6-ம் நிலை வீரரிடம் போராடி தோல்வி
News March 5, 2026
கத்தார் எரிவாயு உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது
திரவமாக்கப்பட்ட இயற்கை எரிவாயு (LNG) மற்றும் தொடர்புடைய பொருட்களின் உற்பத்தியை நிறுத்துவதாக கத்தார் அறிவித்துள்ளது. குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு சூப்பர் கூல்டு எரிவாயுவின் உற்பத்தி மற்றும் ஏற்றுமதி செய்ய முடியாத நிலை ஏற்பட்டுள்ளதாக செய்திகள் வெளியாகியுள்ளது. இந்தியாவின் மிகப்பெரிய LNG சப்ளையராக இருப்பதால், இந்த முடிவு நாட்டில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். எரிவாயு விலைகள் ஏற்கனவே அதிகரித்துள்ளன.
News March 5, 2026
பிறந்தநாள் வாழ்த்து போட்டோ அனுப்புங்க
இன்று (மார்ச் 5) பிறந்தநாள் காணும் அனைவருக்கும் வாழ்த்துகள்! பிறந்தநாளுக்கு வாழ்த்து சொல்ல விரும்புபவர்களின் போட்டோவை Email – way2tamilusers@way2news.com-க்கு அனுப்புங்க. Note: பிறந்தநாளுக்கு முந்தைய நாள் இரவு 10 மணிக்குள் வாழ்த்துகளை அனுப்பவும். முதலில் அனுப்பும் 20 பேரின் புகைப்படங்கள் மட்டுமே இடம்பெறும். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை வாழ்த்துங்கள். தெளிவான லேண்ட்ஸ்கேப் வாழ்த்து போட்டோ அனுப்புங்க