News October 23, 2025
இரவில் உடல் உறுப்புகள் சிறப்பாக செயல்பட..

தூங்கும்போது உடல் உறுப்புகள், உடலை சுத்தம் செய்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. ஆனால் இந்த செயல்முறைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. அவை எந்த உணவில் உள்ளன என்று மேலே போட்டோக்களாக கொடுத்திருக்கிறோம். அவற்றை ஒவ்வொன்றாக ஸ்வைப் செய்து பாருங்க. இவற்றை சாப்பிட்டு, இரவு நன்றாக தூங்குங்கள், காலை புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருங்கள். வேறு ஏதேனும் உணவு உங்களுக்கு தெரிந்தால் கமெண்ட்ல சொல்லுங்க.
Similar News
News October 24, 2025
இன்றைய நல்ல நேரம்

▶அக்டோபர் 24, ஐப்பசி 7 ▶கிழமை:வெள்ளி ▶நல்ல நேரம்:12:15 AM – 1:15 AM & 4:45 PM – 5:45 PM ▶கெளரி நல்ல நேரம்: 1:45 AM – 2:45 AM & 6:30 PM – 7:30 PM ▶ராகு காலம்: 10:30 AM – 12:00 PM ▶எமகண்டம்:3:00 PM – 4:30 PM ▶குளிகை: 7:30 AM – 9:00 AM ▶திதி: த்ரிதியை ▶சூலம்: மேற்கு ▶பரிகாரம்: வெல்லம் ▶பிறை: வளர்பிறை
News October 24, 2025
எடையை குறைக்க எது பெஸ்ட்.. ஓடுவது அல்லது நடப்பது?

உடல் எடையை குறைக்க நடைபயிற்சி பெஸ்ட்டா? ஓடுவது பெஸ்ட்டா? என்ற குழப்பம் பலருக்கும் இருக்கும். உடலை ஃபிட்டாக பராமரிக்க விரும்புவோர் நடைபயிற்சி செய்யலாம். ஒரு நாளைக்கு 2 கி.மீ தூரம் நடப்பது high BP மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கும். அதே நேரத்தில், உடல் எடையை குறைக்க ஓடுவதுதான் பெஸ்ட். இது அதிக கலோரிகளை எரிப்பதுடன், உடல் ஆற்றலையும் மேம்படுத்துகிறது. நீங்க என்ன பண்ணுவீங்க?
News October 24, 2025
பாகிஸ்தான் மண்ணில் வரலாறு படைத்த தெ.ஆப்பிரிக்கா

தெ.ஆப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான 2-வது டெஸ்டின் முதல் இன்னிங்சில் பாகிஸ்தான் 333 ரன்கள் சேர்த்தது. தொடர்ந்து ஆடிய தெ.ஆப்பிரிக்கா முதல் இன்னிங்சில் 404 ரன்களை குவித்தது. 2-வது இன்னிங்சில் பாக்., 138 ரன்களுக்கு ஆல் அவுட்டானதால் தெ.ஆப்பிரிக்காவுக்கு 72 ரன்கள் மட்டுமே இலக்காக நிர்ணயிக்கப்பட்டது. இதனை எளிதாக எட்டிய தெ. ஆப்பிரிக்கா, முறையாக பாக்., மண்ணில் டெஸ்ட் வெற்றியை பெற்று வரலாறும் படைத்துள்ளது.