News December 18, 2024

காலையில் இதை செய்தால் ஆயுள் கூடும்!

எழுந்தவுடன் ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது, உடல் உபாதைகள் வெளியேற உதவியாக இருக்கும். அன்றைய நாள் சுறுசுறுப்பாக அமைய, உடற்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். காலை மிகவும் அமைதியாக இருக்கும் என்பதால், தியானம் செய்ய உகந்த நேரமாகும். காலை உணவு மிகவும் முக்கியமானது, இதனைத் தவறவிடக்கூடாது. ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இவ்வாறாக செய்யும் சிறு சிறு விஷயங்களே வாழ்க்கை காலத்தை அதிகரிக்கும்.