News September 19, 2025
வயிற்று சதை குறைய இந்த யோகா பண்ணுங்க!
பவனமுக்தாசனம் செய்வதால் தேவையற்ற வாயுக்களை நீங்கி, செரிமானம் சீராகிறது. வயிறு, இடுப்பு சதைகள் குறைகின்றன.
*இதை செய்ய முதலில் படுத்துக் கொள்ளவும் *அடுத்து 2 கால்களையும் மடித்து, தொடைகளை மார்போடு சேர்த்து வைத்து, கைகளால் கால்களை இறுக்கமாக கட்டியணைக்கவும்.
*பின்னர் தலையை உயர்த்தி, தாடையால் கால் முட்டிகளை தொட முயற்சிக்கவும். இந்த பதிவை உங்களின் நண்பர்களுக்கும் பகிரவும்.
Similar News
News March 24, 2026
CSK அணியில் இணைந்த ஆஸி. வீரர்
காயம் காரணமாக IPL தொடரில் இருந்து CSK அணி வீரர் நேதன் எல்லிஸ் விலகியிருந்தார். இந்நிலையில், அவருக்கு மாற்றாக மற்றொரு ஆஸி. வேகப்பந்து வீச்சாளரான ஸ்பென்சர் ஜான்சனை CSK ஒப்பந்தம் செய்துள்ளது. ஏற்கெனவே IPL-ல் கொல்கத்தா, குஜராத் ஆகிய அணிகளுக்காக அவர் விளையாடியுள்ளார். ஆஸ்திரேலியாவுக்காக மொத்தம் 8 டி-20 போட்டிகளில் மட்டுமே விளையாடியுள்ளார். இவரது தேர்வு பற்றி உங்கள் கருத்து?
News March 24, 2026
BREAKING: தேர்தலில் இருந்து விலகுவதாக அறிவித்தார்
சட்டப்பேரவை தேர்தலில் போட்டியிடவில்லை என கமல்ஹாசன் அறிவித்துள்ளார். திமுக ஒதுக்க முன்வந்த தொகுதிகளின் எண்ணிக்கையும், உதயசூரியன் சின்னத்தில் போட்டியிடுமாறு செய்த பரிந்துரையும் மநீம உறுப்பினர்களுக்கு ஏற்புடையதாக இல்லை என அவர் கூறியுள்ளார். எனினும், திமுக கூட்டணிக்கு ஆதரவளிப்பதாக கமல்ஹாசன் தெரிவித்துள்ளார். முன்னதாக, TN & புதுச்சேரியில் போட்டியிட டார்ச் லைட் சின்னத்தை மநீம பெற்றிருந்தது.
News March 24, 2026
பிலிப்பைன்ஸில் எரிபொருள் அவசரநிலை பிறப்பிப்பு
மத்திய ஆசிய நாடுகளில் நிலவும் போர் பதற்றத்தால் கச்சா எண்ணெய் விலை உயர்ந்துள்ளது. இதனால் இந்தியா உள்பட பல்வேறு நாடுகளில் எரிபொருள் தட்டுப்பாடு நிலவுகிறது. இந்நிலையில், நாட்டில் எரிபொருள் அவசரநிலை பிரகடனப்படுத்தப்படுவதாக பிலிப்பைன்ஸ் அரசு அறிவித்துள்ளது. இதுவே உலகின் முதல் எரிபொருள் அவசர நிலையாகும். பெர்சியன் வளைகுடா பகுதிகளில் இருந்தே 98% கச்சா எண்ணெய்யை பிலிப்பைன்ஸ் பெறுகிறது.