News August 27, 2024

காலையில் எழுந்ததும் இதை செய்யுங்க…

தூங்கி எழுந்ததும் எந்த அளவில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறோமோ அதை பொறுத்துதான் அன்றைய நாளே சிறப்பாக அமையும். *சூரிய உதயத்திற்கு முன் எழ பழகுங்கள். *காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அருந்தலாம். *உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிக்க உடற்பயிற்சி, யோகா செய்யலாம். *குளிர்ந்த நீரில் குளித்து ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம். *8 மணிக்குள் புரதம் நிறைந்த உணவுகள், காய்கறிகள், பழங்கள் சாப்பிடலாம். Share it.