News April 19, 2025
நீண்ட ஆரோக்கியத்திற்கு காலையில் இதை செய்யுங்க..!
மூச்சுப்பயிற்சி பண்ணுங்க. அதுவே ஒட்டுமொத்த உடல் நலனுக்கும் மிக நல்லது. காலையில் மூச்சுப்பயிற்சி செய்வதால் மனக்குழப்பம், அதிக யோசனை, பதற்றம் போன்றவற்றை கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும், இப்பயிற்சி நுரையீரலுக்கும் மிக நல்லது. தொடங்கும் போது, 3 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை மூச்சுப்பயிற்சியை செய்யலாம். பழக பழக, 10 – 20 நிமிடங்கள் வரை பயிற்சியை நீட்டிக்கலாம். தள்ளிப்போடாமல், இன்றே தொடங்குங்கள். SHARE IT.
Similar News
News November 30, 2025
BREAKING: நாளை விடுமுறையா? வந்தது அலர்ட்
புயல் எதிரொலியால் நாளை சென்னை, திருவள்ளூர், செங்கல்பட்டு, விழுப்புரம், கடலூர், மயிலாடுதுறை, நாகை மாவட்டங்களுக்கு மிக கனமழைக்கான ஆரஞ்சு அலர்ட்டை IMD விடுத்துள்ளது. ராணிப்பேட்டை, காஞ்சி, தி.மலை, கள்ளக்குறிச்சி, அரியலூர், தஞ்சை, திருவாரூர், புதுக்கோட்டை, சிவகங்கை, ராமநாதபுரம், தூத்துக்குடி, நெல்லை, குமரியில் கனமழை பெய்யக்கூடும் என கணித்துள்ளது. இதனால், பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை அளிக்க வாய்ப்புள்ளது.
News November 30, 2025
ஜனநாயகன் Audio Lauch: இவர்களை அழைக்க திட்டமா?
டிச.27 அன்று ஜனநாயகன் ஆடியோ ரிலீஸ் நடைபெறவிருக்கிறது. இது விஜய்யின் கடைசி படம் என்பதால் இந்த விழாவை தலைமை தாங்க ரஜினி அல்லது கமலை அழைக்க படக்குழு பல முயற்சிகளை மேற்கொண்டுவருவதாக தகவல் கசிந்துள்ளது. இந்நிலையில், கமல் வேறு கட்சி பின்புலத்தை சேர்ந்தவர் என்பதால், பாடல் வெளியீட்டு விழாவில் அரசியல் பேசமாட்டேன் என விஜய் உத்தரவாதம் அளித்திருப்பதாக கூறப்படுகிறது.
News November 30, 2025
BREAKING: ரெட் அலர்ட்.. கனமழை வெளுத்து வாங்கும்
திருவள்ளூர், ராணிப்பேட்டை மாவட்டங்களில் இன்று(நவ.30) அதி கனமழைக்கான ரெட் அலர்ட் விடுக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், சென்னை, வேலூர், காஞ்சி, செங்கல்பட்டு மாவட்டங்களுக்கு மிக கனமழைக்கான ஆரஞ்ச் அலர்ட், திருப்பத்தூர், தி.மலை, விழுப்புரம் மாவட்டங்களில் கனமழைக்கான மஞ்சள் அலர்ட் விடுக்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக சென்னையில் இன்று மாலை மணிக்கு 80 km வேகத்தில் காற்று வீசும் எனவும் IMD எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளது.