News April 19, 2025
நீண்ட ஆரோக்கியத்திற்கு காலையில் இதை செய்யுங்க..!
மூச்சுப்பயிற்சி பண்ணுங்க. அதுவே ஒட்டுமொத்த உடல் நலனுக்கும் மிக நல்லது. காலையில் மூச்சுப்பயிற்சி செய்வதால் மனக்குழப்பம், அதிக யோசனை, பதற்றம் போன்றவற்றை கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும், இப்பயிற்சி நுரையீரலுக்கும் மிக நல்லது. தொடங்கும் போது, 3 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை மூச்சுப்பயிற்சியை செய்யலாம். பழக பழக, 10 – 20 நிமிடங்கள் வரை பயிற்சியை நீட்டிக்கலாம். தள்ளிப்போடாமல், இன்றே தொடங்குங்கள். SHARE IT.
Similar News
News November 29, 2025
சென்னையை நெருங்கும் புயல்.. இன்று இரவு முதல் அலர்ட்
தமிழகத்தில் டிட்வா புயல் கரையை கடக்க வாய்ப்பில்லை என IMD விளக்கம் அளித்துள்ளது. டிட்வா புயல் கரையை நெருங்கும் போது வலுவிழக்கும் என்றும், நாளை மாலை முதல் டிச.1-ம் தேதி அதிகாலைக்குள் புயல் வலுவிழக்க வாய்ப்புள்ளதாகவும் கணிக்கப்பட்டுள்ளது. அதேசமயம் இன்று இரவில் இருந்து சென்னை மற்றும் புறநகர் பகுதிகளில் படிப்படியாக மழை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளதாகவும் IMD தெரிவித்துள்ளது.
News November 29, 2025
ஸ்டாலின் தொகுதியில் விஜய் போடும் அதிரடி திட்டம்
ஸ்டாலினின் கொளத்தூர் தொகுதியில் தொழிலதிபர் பாலாஜியை களமிறக்க விஜய் திட்டமிட்டுள்ளதாக தகவல் வெளியாகியுள்ளது. YBM டிராவல்ஸ் அதிபரான இவர், தவெக நிர்வாகியாகவும் உள்ளார். கரூர் சம்பவத்தில் பாதிக்கப்பட்ட குடும்பத்தினரை மாமல்லபுரம் அழைத்து வர ஒருங்கிணைத்ததுடன் 5 ஆம்னி பஸ்களையும் ஏற்பாடு செய்து கொடுத்தார். அத்துடன், கொளத்தூரில் மிகவும் பிரபலமானவர் என்பதால் அவரை களமிறக்க விஜய் திட்டமிட்டுள்ளாராம்.
News November 29, 2025
பிளேயிங் XI-ல் ருதுராஜுக்கு வாய்ப்பு: KL ராகுல்
உள்ளூர், லிஸ்ட் A போட்டிகளில் சிறப்பாக விளையாடிய ருதுராஜ் கெய்க்வாட் தெ.ஆப்பிரிக்காவுக்கு எதிரான ODI தொடருக்கு தேர்வாகியுள்ளார். எனினும் ஓப்பனர்களாக ஜெய்ஸ்வால், ரோஹித் களமிறங்கவே வாய்ப்புள்ளதால் ருத்துவுக்கு வாய்ப்பு கிடைப்பது கடினம். ஆனால் திறமையான பிளேயரான அவருக்கு வாய்ப்பு கொடுக்க விரும்புவதாக கேப்டன் KL ராகுல் தெரிவித்துள்ளார். அதேசமயம், எந்த வரிசையில் அவர் களமிறங்குவார் என ராகுல் கூறவில்லை.