News April 19, 2025
நீண்ட ஆரோக்கியத்திற்கு காலையில் இதை செய்யுங்க..!
மூச்சுப்பயிற்சி பண்ணுங்க. அதுவே ஒட்டுமொத்த உடல் நலனுக்கும் மிக நல்லது. காலையில் மூச்சுப்பயிற்சி செய்வதால் மனக்குழப்பம், அதிக யோசனை, பதற்றம் போன்றவற்றை கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும், இப்பயிற்சி நுரையீரலுக்கும் மிக நல்லது. தொடங்கும் போது, 3 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை மூச்சுப்பயிற்சியை செய்யலாம். பழக பழக, 10 – 20 நிமிடங்கள் வரை பயிற்சியை நீட்டிக்கலாம். தள்ளிப்போடாமல், இன்றே தொடங்குங்கள். SHARE IT.
Similar News
News December 1, 2025
ராசி பலன்கள் (01.12.2025)
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு உற்சாகம் தரும் நாளாக அமையட்டும். உங்களுக்கான தினசரி ராசி பலன்களை போட்டோ வடிவில் மேலே கொடுத்துள்ளோம். மேலே இருக்கும் போட்டோஸை SWIPE செய்து உங்களுக்கான பலனை அறிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர்களுக்கும் இதை SHARE பண்ணுங்க.
News December 1, 2025
விலைமதிப்பற்ற உயிர்களை இழந்ததில் வேதனை: RN ரவி
சிவகங்கை மாவட்டம் காரைக்குடி அருகே அரசு பஸ்கள் மோதிக்கொண்ட விபத்தில் <<18432348>> 11 பேர் உயிரிழந்ததற்கு<<>> கவர்னர் RN ரவி இரங்கல் தெரிவித்துள்ளார். விலைமதிப்பற்ற உயிர்கள் இழந்தது மிகுந்த வேதனை அளிக்கிறது என்றும் குறிப்பிட்டுள்ளார். இதேபோல் பேருந்துகள் விபத்து அதிர்ச்சியையும், கவலையும் அளிப்பதாக EPS, விஜய் உள்ளிட்ட தலைவர்களும் இரங்கல் தெரிவித்துள்ளனர்.
News December 1, 2025
அரிய சாதனை.. 7,000 சதங்கள்
SA-வுக்கு எதிரான முதல் ODI-ல் கோலி சதம் விளாசியதன் மூலம், சர்வதேச கிரிக்கெட் போட்டிகளில் 7,000 சதங்கள் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன. AUS வீரர் சார்லஸ் பேனர்மேன் 1877-ல் முதல் சதத்தை அடித்தார். அதை தொடர்ந்து, இயான் சேப்பல் 1000, டீன் ஜோன்ஸ் 2,000, ஸ்டீவ் வாக் 3,000, குமார் சங்ககாரா 4,000, ராஸ் டெய்லர் 5,000, விக்ரமசேகரா 6,000-வது சதத்தையும் விளாசினர். தற்போது கோலி 7,000-வது சதத்தை பதிவு செய்துள்ளார்.