News January 30, 2025

ஆயுள் வளர்க்கும் ஆழ்ந்த சுவாசம்

உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொள்ளும் செயல்முறைகளில் ஒன்று ஆழ்ந்து மூச்சுவிடுதல். நீங்கள் ஆழ்ந்து மூச்சுவிடும் போது ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுகிறது, படபடப்பு குறைகிறது, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் குறைவதுடன், ரத்தத்தில் ஆக்சிஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது. மேலும் இது நுரையீரலுக்கு பயிற்சியாக அமைவதுடன், உடல், மன ஆற்றல்களை அதிகரித்து நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் வலுப்படுத்துகிறது.