News April 2, 2025
உங்களுக்கு 40 வயது ஆகிறதா?
40 வயதானவர்களின் எலும்புகள் அடர்த்தியை இழந்து தேய்மானம் அடைகின்றன. எனவே முதுமை வரை வலிமையான எலும்பை பெற பால், தயிர், கீரைகள், பாதாம், மீன், முட்டை மஞ்சள் கருக்கள் என கால்சியம், வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நடைபயிற்சி, ரன்னிங் மேற்கொள்ளுங்கள். புரதம் நிறைந்த இறைச்சி, முட்டை, பீன்ஸ், பயறு மற்றும் நட்ஸ் வகைகளை உட்கொள்ளுங்கள். புகைப்பிடித்தல், மதுபழக்கத்தை கைவிடுங்கள்.
Similar News
News November 18, 2025
ராசி பலன்கள் (18.11.2025)
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு உற்சாகம் தரும் நாளாக அமையட்டும். உங்களுக்கான தினசரி ராசி பலன்களை போட்டோ வடிவில் மேலே கொடுத்துள்ளோம். மேலே இருக்கும் போட்டோஸை SWIPE செய்து உங்களுக்கான பலனை அறிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர்களுக்கும் இதை SHARE பண்ணுங்க.
News November 18, 2025
ராசி பலன்கள் (18.11.2025)
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு உற்சாகம் தரும் நாளாக அமையட்டும். உங்களுக்கான தினசரி ராசி பலன்களை போட்டோ வடிவில் மேலே கொடுத்துள்ளோம். மேலே இருக்கும் போட்டோஸை SWIPE செய்து உங்களுக்கான பலனை அறிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் நண்பர்களுக்கும் இதை SHARE பண்ணுங்க.
News November 17, 2025
SC பிரிவிலும் கிரீமிலேயர் வேண்டும்: CJI பிஆர் கவாய்
OBC-யில் உள்ளதை போல, பட்டியல் சாதியினர்(SC) இட ஒதுக்கீட்டிலும் கிரீமிலேயர் முறையை (வருவாய் உச்சவரம்பு), வரவேற்பதாக CJI பி.ஆர்.கவாய் தெரிவித்தார். ஆந்திராவில் நடந்த ‘இந்தியா & உயிர்ப்புள்ள அரசியலமைப்பின் 75 ஆண்டுகள்’ நிகழ்ச்சியில் பேசிய அவர், ஒரே சமூகமாக இருந்தாலும், IAS ஆபீசரின் பிள்ளையையும், ஏழை விவசாய தொழிலாளியின் பிள்ளையையும் ஒரே தட்டில் வைத்துப் பார்க்க முடியாது என்றார்.