News April 2, 2025
உங்களுக்கு 40 வயது ஆகிறதா?
40 வயதானவர்களின் எலும்புகள் அடர்த்தியை இழந்து தேய்மானம் அடைகின்றன. எனவே முதுமை வரை வலிமையான எலும்பை பெற பால், தயிர், கீரைகள், பாதாம், மீன், முட்டை மஞ்சள் கருக்கள் என கால்சியம், வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நடைபயிற்சி, ரன்னிங் மேற்கொள்ளுங்கள். புரதம் நிறைந்த இறைச்சி, முட்டை, பீன்ஸ், பயறு மற்றும் நட்ஸ் வகைகளை உட்கொள்ளுங்கள். புகைப்பிடித்தல், மதுபழக்கத்தை கைவிடுங்கள்.
Similar News
News November 29, 2025
மாவு பிசைஞ்சு ரொம்ப நாள் எடுத்து வைப்பீங்களா? உஷார்!
பல வீடுகளிலும், கோதுமை மாவை பிசைந்து ஃபிரிட்ஜில் எடுத்து வைப்பது வழக்கம். நேரத்தை சேமிக்க நாம் செய்யும் இந்த பழக்கம், சில சமயங்களில் ஆரோக்கியத்துக்கு ஆபத்தாக முடியலாம். மாவில் ஈரப்பதம், கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் இருப்பதால், ஃபிரிட்ஜில் வைத்திருந்தாலும் நுண்ணுயிரிகள் வளர வாய்ப்புள்ளதாம். எனவே, ஃபிரிட்ஜில் 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் மாவை வைக்க கூடாது என்கின்றனர் நிபுணர்கள். SHARE THIS
News November 29, 2025
பாதுகாப்பில் போலீஸுக்கும் முதன்மை பொறுப்பு: தவெக
ரோடு ஷோவுக்கான TN அரசின் வரைவு வழிகாட்டு நெறிமுறைகள் மீது கருத்து கேட்கும்பொருட்டு, தவெக சென்னை HC-ல் அறிக்கை தாக்கல் செய்துள்ளது. அதில், நிகழ்ச்சி நடைபெறுவதற்கு 2 மணிநேரத்துக்கு முன்பே மக்கள் வரக்கூடாது என்பது ஏற்புடையது அல்ல, தொண்டர்கள் சுயவிருப்பத்தின் அடிப்படையில் வரலாம் என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது. பாதுகாப்பு ஏற்பாடுகளில் போலீஸுக்கும் முதன்மை பொறுப்பு இருக்க வேண்டும் என்றும் தவெக கூறியுள்ளது.
News November 29, 2025
BREAKING: மேலும் 2 மாவட்டங்களுக்கு விடுமுறை
கனமழை எதிரொலியால், மேலும் 2 மாவட்டங்களுக்கு விடுமுறை அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அரியலூர் & ராமநாதபுரத்தில் 4 தாலுகாக்களிலும் (ராமநாதபுரம், ராமேஸ்வரம், ஆர்.எஸ்.மங்களம், திருவாடனை) பள்ளிகளுக்கு விடுமுறை அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஏற்கெனவே, நாகை, மயிலாடுதுறை, கள்ளக்குறிச்சி, திருவாரூர், புதுக்கோட்டை, கடலூர், விழுப்புரம், தஞ்சை, பெரம்பலூர், திருச்சி மாவட்டங்களுக்கும் விடுமுறை அறிவிக்கப்பட்டது.