News November 2, 2024

இதை செய்தால் உடல் எடை குறைய வாய்ப்பு

உடல் எடையை குறைப்பதற்காக தினமும் எவ்வளவு நடை நடக்க வேண்டும் என்பது குறித்து உடல்நல ஆலோசகர்கள் பரிந்துரை செய்துள்ளனர். அதை தெரிந்து கொள்வோம். தினமும் 10,000 நடை நடக்க வேண்டும் (அ) 20-30 நிமிடங்கள் நடக்க வேண்டும் என அவர்கள் பரிந்துரை செய்துள்ளனர். இந்த எண்ணிக்கையை 12,000 முதல் 15,000 ஆக அதிகரித்தால் உடல் எடை மேலும் குறையும், உடலும் பிட்டாக இருக்கும் எனவும் அவர்கள் கூறியுள்ளனர்.