News October 25, 2024

எத்தனை மணிக்கு சாப்பிடலாம்?

இரவு உணவை, நமக்கு கிடைக்கும் நேரத்தில், சாப்பிடும் பழக்கத்தை வைத்திருப்போம். ஆனால், தூங்குவதற்கு 3 மணி நேரம் முன்பு சாப்பிடுவதே சிறந்தது என ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இப்படி செய்வதன் மூலமாக வயிற்றில் உள்ள அமிலம் உணவுக்குழாயில் சென்று அதனால் ஏற்படும் உடல்நல பிரச்னைகளை தவிர்க்கலாம் என்கிறார்கள். மேலும், சாப்பிட்ட உடனே தூங்குவதால் அஜீரணம், தூக்கமின்மை ஏற்படலாம் என்றும் கூறுகின்றனர்.