News August 29, 2024

காலையில் தியானம் செய்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா..!

அதிகாலையில் எழுந்து தியானம் செய்வது பல ஆரோக்கியமான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதாக ஆன்மிக பெரியோர்கள் கூறுகின்றனர். மனதை அமைதிப்படுத்தி, ஆழ் மனதுடன் நேரடியாக இணைவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைத்து நாள் முழுக்க நேர்மறையான சிந்தனையை ஏற்படுத்தும். செரோடனின், டோபமைன் போன்ற நல்ல ஹார்மோன்கள் சுரக்க உதவுகிறது. இதயநோய், உயர் ரத்த அழுத்தம் ஏற்பட காரணமான கார்டிசோலின் ஹார்மோனின் அளவைக் குறைக்கிறது.