News August 17, 2024

இரவில் நல்ல தூக்கத்துக்கு..

இரவில் படுக்கையில் படுத்ததும் சிலர் தூக்கம் வராமல் புரண்டு கொண்டிருப்பர். அவர்களுக்கு மருத்துவர்கள் கீழ்காணும் பரிந்துரைகளை முன்வைக்கின்றனர். 1) தூங்கும் முன்பு வாழைப்பழத்தை தேனுடன் கலந்து சாப்பிட்டால் தூக்கம் சீக்கிரம் வரும். வாழைப்பழத்தில் உள்ள டிரிப்டோபன் தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது 2) பாதாமும் நல்ல தூக்கத்தை தரும் 3) இரவில் தூங்கும் முன்பு பால் குடிப்பதும் நல்ல தூக்கத்தை தரும்.