News August 12, 2024

இரவு உணவின் போது செய்யக் கூடாதவை

இரவில் தாமதமாக உண்ணுவதும், தூக்கத்திற்கும் சாப்பிடுவதற்குமான இடைவெளி குறைவதும் கொலஸ்ட்ராலை அதிகப்படுத்தும் என ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளன. இரவில் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்பது உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும். காய்கறிகளை போதுமான அளவு சேர்த்துக் கொள்ளாவிட்டால் இதயம் சார்ந்த நோய்கள் வரும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். அதேபோல் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.