News July 16, 2024

18 வயதினர் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?

ஆரோக்கியத்தைப் பேண சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு மருத்துவர்கள் பதிலளித்துள்ளனர். 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் (பகலில் 2 மணி நேரமும், இரவில் 4-5 மணிநேரமும் தூங்கினால் போதுமானது) 7-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும் என்றும், 18-65 வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள் 7-8 மணிநேரம் கட்டாயம் தூங்க வேண்டும் எனவும் கூறுகின்றனர். பெரியவர்களை விட குழந்தைகளுக்கு அதிக தூக்கம் தேவை.