News July 6, 2024

கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவதன் காரணம் என்ன? 2/2

அதிக சர்க்கரை உள்ள உணவுகள், குளிர்பானங்கள், சோடா, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், அதிகமான அளவு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்க மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். தினமும் உடற்பயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி செய்து உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும். புகை மற்றும் மது பழக்கத்தை விட்டொழிக்க வேண்டும். குறைந்த சர்க்கரை அளவு கொண்ட பழங்கள், காய்கறிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர்.