News June 26, 2024
இதயம் காக்க இதை செய்யுங்க
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக பேண சைக்கிளிங், நீச்சல், நடைபயிற்சியை 30-45 நிமிடங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டும். சிவப்பு அரிசி, கருப்பு கவுனி, சீரகச் சம்பா, மாப்பிள்ளை சம்பா ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்து கொள்ளலாம். விளமீன், மத்திச்சாளை, டுனா மீன் குழம்புகள் இதயத்திற்கு நல்லது. நார்ச்சத்து நிறைந்த கீரை மற்றும் காய்கறிகளை உண்பது நலம். பொறித்த உணவுகள், ஒரே எண்ணெய்யை பலமுறை பயன்படுத்துவது ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.
Similar News
News October 14, 2025
சரியா தூங்கலைனா இந்த பிரச்னை வருமா?
இரவில் போதிய நேரம் தூங்காமல் இருந்தால் அடுத்த நாள் முழுக்க நமக்கு சோர்வாகவே இருக்கும். ஆனால் இந்தப் பழக்கம் நாள்படும்போது, ஏராளமான மனநல பிரச்னைகள்கூட வரக்கூடும் என டாக்டர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மேலும் ரத்த அழுத்த உயர்வு, நீரிழிவு பாதிப்புகள், படபடப்பு, ஞாபக மறதி போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படுமாம். தூக்க பற்றாக்குறையால் மனநிலை மாற்றங்கள் அதிகரிப்பது, அடிக்கடி எமோஷனலாவது போன்றவையும் ஏற்படலாம்.
News October 14, 2025
கரூர் வழக்கு: ஆவணங்களை ஒப்படைத்தது SIT
கரூர் சம்பவம் தொடர்பான வழக்கை உச்சநீதிமன்றம் சிபிஐ-க்கு மாற்றி நேற்று உத்தரவிட்டது. அத்துடன், சிபிஐக்கு வழக்கை மாற்றியதால், சிறப்பு புலனாய்வு குழுவுக்கு (SIT) இடைக்கால தடைவிதித்தது. இதனால் SIT குழுவினர் இந்த விவகாரம் தொடர்பான ஆவணங்கள், வாக்குமூலங்களை கரூர் குற்றவியல் நீதிமன்றத்தில் ஒப்படைத்தனர். இந்த ஆவணங்கள் உடனடியாக சிபிஐ-யிடம் வழங்கப்படும்.
News October 14, 2025
BREAKING: TET தேர்வு தேதி அறிவிப்பு
2026-ல் <<17996230>>3 சிறப்பு TET<<>> தேர்வுகளை நடத்த பள்ளிக்கல்வித் துறை அனுமதி அளித்தது. இந்நிலையில், உத்தேச தேர்வு தேதியை TRB அறிவித்துள்ளது. ஜனவரி 24 (அ) 25-ம் தேதி முதல் தேர்வு நடத்தப்படும் என்றும், ஜூலை, டிசம்பரில் நடைபெறும் தேர்வுக்கான தேதி பின்னர் அறிவிக்கப்படும் எனவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. 2011-க்கு முன் பணியில் சேர்ந்த ஆசிரியர்களுக்காக சிறப்பு TET தேர்வு நடத்தவிருப்பது குறிப்பிடத்தக்கது.