News June 20, 2024

மதுப் பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட சில யோசனைகள்

குடி, குடியைக் கெடுக்கும். இந்த பழக்கத்தில் இருந்து விடுபட சில யோசனைகளை மனநல மருத்துவர்கள் அளிக்கின்றனர். *ஏதேனும் பணியைத் திட்டமிட்டு செய்து, தனியே இருக்கும் நேரத்தை குறைக்க வேண்டும் *மது அருந்த வேண்டிய சூழல் வந்தால், லஸ்ஸி, க்ரீன் டீ அருந்தலாம் *யோகா, பிரானயாமா, மெடிடேஷன் மேற்கொள்ளலாம் *மது அருந்தும் காட்சியை காண்பதைத் தவிர்க்கவும் *குடும்பத்தினருடனான நேரத்தை அதிகரிக்கவும்.