News April 27, 2024

காலை உடற்பயிற்சியால் இத்தனை நன்மைகளா?

காலையில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் நமக்கு ஏராளமான நன்மைகள் கிடைக்கிறது. உடற்பயிற்சி நடை, நடனம், யோகா என எதுவாக வேண்டுமானால் இருக்கலாம். காலை உடற்பயிற்சி நம்மை புத்துணர்வுடன் வைத்திருக்க உதவுவதோடு ரத்த ஓட்டத்தையும் சீராக்கும். மூளையின் செயல்திறன் அதிகரிப்பதால் அல்சைமரின் தாக்கம் குறையும். மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட உதவுவதோடு, காலையில் செய்யும் உடற்பயிற்சி இரவில் நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.