News November 9, 2025
உடல் எடையை குறைக்க 5 நிமிடங்கள் இத பண்ணுங்க!
ஓட்டப்பயிற்சி செய்வதால் கால்கள் & உடலின் மேல் பகுதி தசைகளுக்கு நல்ல பயிற்சி கிடைத்து, உடலின் எடை குறைப்பிற்கு உதவுகிறது. இந்த ஸ்பாட் ரன்னிங் என்பது மிகவும் எளிதானது. நின்ற இடத்தில் இருந்தபடியே ஓடுங்கள். ஆனால், ஓடும்போது கால் முட்டியை, முடிந்தளவு நன்றாக மேலே மடக்குங்கள். உடல் எடையை குறைப்பதற்கு இது ஒரு பெஸ்ட் பயிற்சியாகும். ஆரம்பத்தில் 5 நிமிடங்கள் வரை ஓட்டப்பயிற்சி செய்யலாம்.
Similar News
News November 9, 2025
தஞ்சை எஸ்.பி திடீர் ஆய்வு
தமிழக காவல்துறையில் காலியாக உள்ள 3,655 இரண்டாம் நிலை காவலர் பணியிடங்களுக்கான எழுத்துத் தேர்வு தமிழகம் முழுவதும் தேர்வு இன்று நடைபெற்று வருகிறது. அதன் ஒரு பகுதியாக தஞ்சை மாவட்ட ஆட்சியர் முகாம் அலுவலகம் எதிரே உள்ள குந்தவை நாச்சியார் அரசு கல்லூரியில் நடைபெற்ற தேர்வு ஏற்பாட்டு பணிகளை தஞ்சை மாவட்ட காவல் கண்காணிப்பாளர் ராஜாராம் அதிகாரிகளுடன் நேரில் சென்று ஆய்வு செய்தார்.
News November 9, 2025
உங்கள் செல்போனில் உடனே இதை பாருங்க
➤Settings-ல் About device ஆப்ஷனை க்ளிக் பண்ணுங்க ➤version என்ற ஆப்ஷன் வரும், அதற்குள் சென்றால் Version Number இருக்கும் ➤அதை க்ளிக் செய்தால் developer option enable ஆகும் ➤மீண்டும் Settings-க்கு சென்று Additional Settings-ஐ க்ளிக் பண்ணுங்க ➤Developer option-ஐ க்ளிக் பண்ணி APPS ஆப்ஷனுக்குள் செல்லவும் ➤Dont Keep activities என்ற செட்டிங்கை ON பண்ணா Bg-ல் செயலிகள் இயங்காது. போனும் Hang ஆகாது. SHARE.
News November 9, 2025
PM நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்றால் கூடுதல் மதிப்பெண்களா?
உத்தராகண்டில் உள்ள பல்கலை.,யின் பெயரில், PM மோடியின் நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்றால் கூடுதல் மதிப்பெண்கள் வழங்கப்படும் என ஒரு அறிக்கை வெளியானது பரபரப்பை கிளப்பியது. பாஜக இளைஞர்களை மூளை சலவை செய்ய முற்படுவதாக பல தரப்பில் இருந்து விமர்சனங்கள் எழுந்தன. இந்நிலையில், அந்த பல்கலை.,யில் இருந்து அப்படி எந்த அறிக்கையும் வெளியிடப்படவில்லை எனவும், அது போலியானது எனவும் தெரியவந்துள்ளது.