News November 6, 2025
வயிற்று கொழுப்பை கரைக்க காலையில் இத பண்ணுங்க!
Russian Twist உடற்பயிற்சியை செய்வது அடிவயிற்று கொழுப்பை கரைக்க உதவும் ✦செய்முறை: தரையில் கால் முட்டியை மடக்கிய படி, பாதங்கள் தரையில் படாதவாறு அமரவும்.(படத்தில் உள்ளது போல) பேலன்ஸுக்காக முதுகை பின்னோக்கி வளைத்து, வயிற்று தசைகளை இறுக்கமாக வைக்கவும். கைகளை சேர்த்து வைத்து, உடலை வலதுபுறமாக திருப்பவும். அதே போல, இடதுபுறமாக திருப்பவும். இதே போல, மாறி மாறி 15- 20 முறை என 2 செட்களாக செய்யலாம்.
Similar News
News February 12, 2026
ஒரே ஒரு இட்லி ₹100
பெங்களூருவில் உள்ள ஒரு பிரபல உணவகத்தில் விற்கப்படும் இட்லியின் விலை இணையத்தில் பலரது கவனத்தையும் ஈர்த்துள்ளது. உணவகத்தின் விலை பட்டியலில் 4 இட்லிகள் ₹50 என்றும், ஆனால் ஒரே ஒரு இட்லி ₹100 என்றும் உள்ளது. இது வாடிக்கையாளர்களிடையே குழப்பத்தை ஏற்படுத்தினாலும், 2 இட்லியை விட 4 இட்லி வாங்க வைக்கும் வியாபார உத்தியாக பார்க்கப்படுகிறது. இருப்பினும், நெட்டிசன்கள் நகைச்சுவையாக கமெண்ட் செய்து வருகின்றனர்.
News February 12, 2026
கர்ப்பிணிகளே தவறாமல் இந்த பழத்தை சாப்பிடுங்கள்
கர்ப்பிணிகளே, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ஆரோக்கியமாக இருக்க தினமும் 1 கொய்யா பழத்தை சாப்பிடுங்கள். ஆரஞ்சு பழத்தில் இருப்பதை விட அதிகமாக வைட்டமின் C, இரும்புச் சத்து, புரதம், பொட்டாசியம் போன்றவை இதில் இருக்கின்றன. இது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செரிமானம், இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சரியாக வைக்கவும் இது உதவுகிறது. கொய்யாவை நீங்கள் குளிர்காலத்திலும் சாப்பிடலாம் என டாக்டர்கள் சொல்கின்றனர்.
News February 12, 2026
ஒரு ஸ்பூன் கிராம்பு.. சருமத் துளைகள் மறைந்துபோகும்
சமையலுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமப் பிரச்னைகளுக்கும் கிராம்பு சிறந்த தீர்வாக இருக்குமென சித்தா டாக்டர்கள் சொல்கின்றனர். முகத்தில் உள்ள சருமத் துளைகள் மறைய, கிராம்பை ரைஸ் டோனருடன் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம். இதற்கு தலா ஒரு ஸ்பூன் அரிசி, கற்றாழை ஜெல், கிராம்பு, ரோஸ்வாட்டர் ஆகியவற்றை ஒன்றாகச் சேர்த்து கொதிக்கவிட்டு வடிகட்டுங்கள். இதை வாரத்துக்கு ஒருமுறை முகத்தில் தடவிப் பாருங்கள். SHARE.