News October 7, 2025

மாரடைப்பு அபாயத்தை தடுக்கும் யோகாசனம்!

✦பிராணயாமம் வகையை சேர்ந்த அனுலோம விலோமாசனத்தை செய்வதால் மன அழுத்தம் குறைந்து, இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும் ✦மேலும், மாரடைப்பு அபாயத்தையும் இது குறைக்கிறது ✦அனுலோம (Anuloma) என்றால் இயற்கையான வழி அல்லது நேர்செலுத்தல். விலோம (Viloma) என்றால் எதிர்செலுத்தல் ✦ஆரம்பத்தில் 1–2 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம் ✦எப்படி செய்ய வேண்டும் என்ற விளக்கம் மேலே உள்ள படத்தில் கொடுத்துள்ளோம். SHARE IT.