News October 2, 2025

கால்சியம் குறைபாடு இருக்கா? இதை சாப்பிடுங்க!

உடலில் கால்சியம் குறைபாடு இருந்தால், எலும்பு பலவீனமாவது தொடங்கி, சத்துகளை உடல் கிரகிக்க முடியாத பிரச்னை வரை ஏற்படலாம். குறிப்பாக பெண்கள், வளரும் பிள்ளைகளை கால்சியம் சத்து குறைபாடு அதிகம் பாதிக்கும். இதை தவிர்க்க கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை தினசரி உட்கொள்ள வேண்டும். மேலே உள்ள போட்டோக்களை ஸ்வைப் செய்து அவற்றை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இதில் இல்லாத கால்சியம் நிறைந்த உணவு தெரிந்தா கமெண்ட்ல சொல்லுங்க.