News September 23, 2025

நீங்கள் சரியாக தூங்குகிறீர்களா?

உடல் ஆரோக்கியத்துக்கு தூக்கம் அவசியம். எப்போதாவது ஒருமுறை தூக்கத்தை மிஸ் செய்தால் பரவாயில்லை. ஆனால், தொடர்ந்து 3 நாள்கள் சரியாக தூங்கவில்லை எனில் இதயம் பாதிக்கப்படும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். சரியாக தூங்காதவர்கள் உடலில் அழற்சியை உண்டாக்கும் புரதங்கள் அதிகமாகும் அதேநேரம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறதாம். இளைஞர்களையும் இது பாதிக்குமாம். நீங்க எப்படி?