News September 21, 2025
HEALTH TIPS: இந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டாம்!
மூளையின் செயல்பாடு, ஆரோக்கியமான நரம்பு மண்டலத்திற்கு அன்றாடம் போதுமான அளவு வைட்டமின் பி12 எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மீன், முட்டை, இறைச்சியில் இந்த சத்து அதிகளவு கிடைக்கிறது. உடலில் வைட்டமின் பி12 குறைபாடு ஏற்பட்டால் பால், யோகர்ட், சீஸ், மோர், பனீர் ஆகியவற்றை உணவுமுறையில் சேர்ப்பது அவசியம். பால், யோகர்ட் சாப்பிடாதவர்கள் பாதாம், சோயா, ஓட்ஸ், டோஃபு போன்றவற்றை சாப்பிட்டு பி12 சத்து பெறலாம். SHARE IT.
Similar News
News September 21, 2025
தீபாவளிக்கு இரட்டை போனஸ்.. அரசு HAPPY NEWS
மத்திய அரசு ஊழியர்களுக்கான DA(அகவிலைப்படி) உயர்வு தீபாவளியையொட்டி அக்.15-ம் தேதி அறிவிக்கப்படும் என மத்திய அரசு வட்டாரங்கள் தெரிவிக்கின்றன. அதன்படி, 55%-ல் இருந்து 58% ஆக உயர்த்தி DA வழங்கப்பட உள்ளது. மேலும் டபுள் போனஸாக, ஜூலை மாதத்தில் இருந்து 3% உயர்வை கணக்கிட்டு அக்டோபர் சம்பளத்தில் 3 மாத நிலுவைத் தொகை சேர்த்து வழங்கப்படுமாம். மத்திய அரசு ஊழியர்களின் தீபாவளி செலவுக்கு பிரச்னை இருக்காது.
News September 21, 2025
3 கேட்ச்சுகளை விட்ட இந்தியா.. பும்ராவும் சொதப்பல்
ஆசிய கோப்பையில் பாக்., எதிரான போட்டியில் முதல் 10 ஓவர்களுக்குள் இந்தியா 3 கேட்ச் வாய்ப்புகளை தவறவிட்டது. அபிஷேக் சர்மா 2 கேட்ச், குல்தீப் யாதவ் 1 கேட்ச் தவறவிட்டனர். இதை பயன்படுத்திக் கொண்ட பர்ஹான் 34 பந்துகளில் அரைசதம் அடித்தார். மேலும், பும்ரா பவர்பிளே ஸ்பெல்லில் 9 வருடங்களுக்கு பிறகு 30 ரன்களுக்கு மேல் வழங்கியுள்ளார். தற்சமயம், சயிம் அயூபின் கேட்ச்சை அபிஷேக் சர்மா பாய்ந்து பிடித்துள்ளார்.
News September 21, 2025
குழந்தைகளுக்கு டீ கொடுக்கலாமா? எச்சரிக்கை!
டீ குடிக்க வேண்டும் என குழந்தைகள் அடம்பிடிப்பதால் பெற்றோர்களும் அதை அவர்களுக்கு கொடுத்துவிடுகின்றனர். ஆனால், டீயில் இருக்கும் கஃபைன் குழந்தைகளின் மூளையை நீண்ட நேரத்துக்கு சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பதால் அவர்களுக்கு தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறதாம். இது தொடர்ந்தால், நரம்பியல் பிரச்னை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என பல பிரச்னைகள் ஏற்படுவதாக டாக்டர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். கண்டிப்பா SHARE பண்ணுங்க.