News September 17, 2025

நல்ல தூக்கம் தரும் உணவுகள் PHOTOS

நல்ல தூக்கம் தான் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு அடிப்படை. ஆனால், இதுதான் பலருக்கும் இன்று பெரும் பிரச்னையாக உள்ளது. உடல்பயிற்சி, ரிலாக்சேஷன் பயிற்சிகள் போன்றவை தூக்கத்துக்கு உதவும். இத்துடன் சில உணவுகளையும் அன்றாடம் சேர்த்துக் கொள்வது இயல்பான நல்ல தூக்கத்தை தரும். அந்த உணவுகளை தெரிந்துகொள்ள மேலே உள்ள போட்டோக்களை swipe செய்து பாருங்கள். வேறு யோசனைகள் உங்களுக்கு தெரிந்தால் கமென்ட்டில் சொல்லுங்க.